가스라이팅,뜻과 유래, 그리고 대처하는 방법 정리

세계적 영어사전 메리엄 웹스터가

2022년 올해의 단어로' 가스라이팅을'

선정한 적이 있는데요,

가스라이팅은 개인간의 문제를 넘어

사회적 이슈로 떠오르고 있는것 같습니다.

 

가스라이팅 뜻

가스라이팅은 아주 교묘한 상황을 만들어

상대방의 자존감을 떨어뜨리고,

스스로 판단력을 잃게 만드는

심리적인 지배를 뜻하는 것으로

 

심리적인 지배를 당하고 있는 사람은

점차 스스로 판단을 하려 하지 않고

지배하고 있는 사람의 말을 따르거나

믿게 되는 등 수동적인 상태가 되는 경우가

많습니다.

 

가스라이팅 유래

가스라이팅의 유래는 영화에서 시작되는데

1954년 미국에서 개봉된 가스틍(가스라이트)라는

영화에서 첫 등장하게 됩니다.

가스라이트 영화포스터(게티이미지 코리아)

이 영화의 간략한 내용은 아내가 가진

유명한 보석을 갖기 위해서 남편이 부인을 점차

정신병에 들게 하는 과정을 보여주는 것으로

 

이 남자는 자신의 집 가스등을 밤마다

희미한 빛으로 틀어놓는데

이에 아내가 집이 너무 어둡다, 방에서 이상한

소리가 난다고 말하면, 남편은 아내에게

당신이 착각하고 있다. 여긴 어둡지 않고

나는 아무 소리도 들리지 않는다고 말하며

그녀를 질책하는데, 매일 이런 일이 반복되자

남편은 아내에게 미쳤다고 말하며 

정신이상이 있는것이라고 몰아 부칩니다.

 

실제로 방에서 나는 소리의 정체는 남편이

그녀의 숨겨둔 보물을 찾는 소리였지만

아내는 자신이 점점 미쳐가고 있다고 생각하게 됩니다.

 

그런 일들이 계속적으로 반복되자 

결국 아내는 스스로를 믿지 못하고 의심하게되며

남편의 말만 믿는 상태가 되는 정신적 학대 상태가

되는 것으로,

 

이 영화의 이런 장면과 내용을 통해

'가스라이팅'이란 말이 시작이 되었죠

 

가스라이팅 유형

가스라이팅은 연인관계에서

주로 나타나는 걸로 알려져 있지만

실제 우리 일상의 많은 관계에서 영향을

미치고 있는데요, 매우 가까운 관계에서

더 비일비재 일어나고 있는 것 같습니다.

 

유형1. 상대를 통제하려는'커플 가스라이팅'

연인이나 결혼한 관계에서 어느 한 쪽이 다른 

한 쪽을 가스라이팅 한다면 그건 정서적 학대가

됩니다. 결국 상대방을 무력하게 하며 결국

피해자가 자기 자신이나 현실에 대한 자신의

인식을 믿지 못하도록 만들어 가해자가 더욱

쉽게 통제하고 조작하도록 하고 가해자를 떠나거나

이의를 제기하지 못도록 하기 때문.

 

유형2. 의사의 권력으로 부터'의학적 가스라이팅'
의학적 가스라이팅은 의료인이 환자의 증상을

심리적 요인 탓으로 돌리거나 환자의 질병이나 증상을

전적으로 부인하거나 묵살하는 경우를 말하는 것으로

의료진이 악의적인 의도를 가진 것은 아니지만

질환을 진단하는데 맹점이 있을 수 있다고 합니다.

 

유형3. 정치적 혼란을 조작하는'정치적 가스라이팅'

정치언론과 사회문제를 연구하는

미국 파라 라티프 박사는

정치적 가스라이팅을 '정치적 문제에대한

여론을 훼손, 동요하거나 혼란스럽게 하기 위해

오해의 소지가 있고 조작된 정보를 제공'하는 것으로

정의했습니다. 다만 가스라이팅은

친밀한 관계의 맥락에서 발생하기 때문에

정치적 가식을 가스라이팅으로 특정짓는 것은

부적절하게 보는 의견도 있다고 하네요.

 

유형4. 믿음을 이용한 '종교 가스라이팅'

우리 뇌는 사회적 뇌라서 내 세계관과 믿음은

주변사람들이 샘플로 만들어 주는 것,

내 주변에 비윤리적인 사람이 있거나

특정 종교를 지나치게 맏으면

이게 세상에 잣대가 되어버리기

때문에 믿음을 이용한 가스라이팅이 가능하고

선과 악의 기준을 모호하게 만들어 버릴수 

있다고 합니다.

 

가스라이팅 예방법

출처:픽사베이

가스라이팅의 경우 당하는 피해자 조차 자신도 모르게

점점 가해자에게 서서히 물들어가는 경우가 많은데

그래서 가스라이팅을 알아차리기란 쉽지 않을 수 있습니다.

그러므로 예방하기 위해서는 스스로 주변의 누군가에 의해

눈치를 살피고 항상 잘못된 점이 있나

걱정이 되고 내 의견보다는 그 사람의 의견대로 움직이고 있다면

가스라이팅을 의심해보고 그 사람과의 거리를 조금 둬야 합니다.

 

ex: 상대와의 만남과 연락 횟수 줄이기, 나만의 취미생활 즐기기, 

다른 무리의 사람들도 만나기, 혼자만의 시간을 보내기 

과감하게 관계정리하기 등

 

가스라이팅 대처

심각한 정서적 영향을 미치며 관계파탄에 주요원인 가스라이팅: 게티이미지뱅크

가스라이팅은 항상 이성적으로 대처해야 하는데

우선 가스라이팅이 의심되면 카톡으로 나눴던 대화

나 통화내용을 저장, 캡쳐 해둡니다.

그리고 주변 친한 지인이나 가족등에게 보여주고

객관적인 평가를 받는것도 방법입니다.

가스라이팅이 의심되면 본인은 깜깜이가 될 수 있으니

두려워 하지 말고

꼭 주변 사람들에게 도움을 요청해야 하는 것을

잊지 말아야 할 것 같습니다.

 

가스라이팅을 이용한 범죄 사건

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